睡眠

• 睡眠质量差怎么办？改善睡眠的助眠好物

  一觉睡到天亮是多数人想要的睡眠状态，但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。睡眠质量差怎么调理呢？其实想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。以下是多位营养专家推荐的助眠好食物。失眠的你，还不快来看看这些有助睡眠的好物！……...

  发布日期：2022-08-11 　　标签：睡眠 饮食
• 老年人睡眠差怎么办？ 按摩这些地方能安眠

  平时生活中，大家需要注意一些常见的疾病存在，尤其是老年人，容易出现睡眠障碍，长时间的睡不着，会影响的情绪，而且还会影响到身心健康，因此，要注意一些睡眠的方法，可以进行按摩，老年人睡眠差，可以进行哪些按摩？……...

  发布日期：2022-08-08 　　标签：睡眠 按摩 失眠
• 睡不够的危害 长期睡眠不足6小时等于慢性自杀

  最新实验研究成果显示，长期睡眠时间不足六个小时等于慢性自杀。城市里的人们往往都披星戴月地工作，早起赶着上班，晚上忙着加班，整天忙得手忙脚乱，睡眠时间短。长此以往，不仅会导致工作效率下降，甚至还会危害健康，相当于慢性自杀。……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：睡眠 危害
• 夏季助眠饮食推荐 这食谱让你睡的香

  睡不好怎么办？坏睡眠可不分季节，那么，夏季睡眠不好时该怎么办呢？以下，小编推荐这适合夏天吃的助眠食谱，希望能够帮您改善夏季睡眠。……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：睡眠 饮食
• 夏季失眠多梦怎么破？ 瑜伽四式让你拥有好睡眠

  夏季失眠是一种非常常见的失眠类型，很多人都是这样，一到了夏季天气炎热、心烦气躁，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作，这些都是夏季失眠造成的恶果。那么，怎么办呢？以下小编推荐做瑜伽来让你拥有好睡眠。……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：瑜伽 睡眠
• 变笨易饿都是睡眠不足惹的祸 6个症状提醒你补眠

  现在大多数人都习惯晚睡，对上班族而言，习惯性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不够可不止上班打打哈欠那么简单，还有好多症状都在提醒你睡眠不足的危害，一起来看看。……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：睡眠 补眠
• 上班族常练太极拳好处多 多练让你睡的香

  清晨的时候，我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳，因此，很多人都认为太极拳只适合老年人练。其实，年轻人更适合练太极拳，因为练太极拳不仅能够提升免疫力，强身健体，还可以改善睡眠。……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：太极拳 睡眠 失眠