瑜伽

• 如何瘦腿最快最有效 10个瑜伽动作打造纤细美腿

  如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格，瘦腿也是女人减肥的重要任务，如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：如何 瘦腿 最快 最 有效 10个 瑜伽 动作 打造
• 办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病

  白领久坐电脑旁，容易引发一些常见的慢性疾病，比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等，适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的，办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：办公室 瑜伽 五个 招式 有效 缓解 白领
• 减肥瑜伽教程 教你7天减肥瑜伽闪电变瘦

  瑜伽是一种很消耗体力的运动，我们可以需要学一些减肥瑜伽来减肥。在减肥的时候，7天是一个阶段。那么到底7天的减肥瑜伽有哪些?下面我们就来看看小编是怎么说的吧。一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢地抬头，向上看，低头时将左腿向后退出，双腿并拢，脚尖抵地，屏住呼吸，吐气时屈膝，将膝盖、胸部慢慢靠近地面，吸气时将身体向前伸展...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：瑜伽养生 减肥瑜伽教程
• 怎么减肚子最有效 九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑

  怎么减肚子最有效?每当气候变热的时候，我们都要脱掉厚厚外套了，就要暴露本身圆滚滚的身材，小编教你平坦小腹的瑜伽怎样做，看看怎样减掉小肚子吧。1、全蝗虫式二、眼镜蛇式俯卧，……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：瑜伽养生 减肚子 怎么减肚子最有效
• 瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会丢性命

  在这个倡导全名运动的气氛下，竟还有致命的运动吗?当然，任何的运动都是存在风险的。今天我们就和大家一起以练习瑜伽动作为例，来了解下瑜伽练习有哪些致命的小细节。这里提醒没有练习过瑜伽的朋友从零开始练瑜伽更是要严格的准守我们的瑜伽入门注意事项哦!……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：瑜伽 注意 运动 孕妇
• 如何减肚子最有效 八款瘦肚子瑜伽包你轻松瘦

  如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体，而且可以美容减肥瘦肚子。那么，哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽，需要的可以学习下哦。瘦肚子瑜伽一、简易坐扭……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：瑜伽养生 减肚子 如何减肚子最有效
• 练瑜伽有什么好处 一个姿势帮你祛病延年

  只有身体的各个器官都正常的工作，我们才会拥有健康，才能不生病。今天我们和大家一起来学几组理疗瑜伽，练习理疗瑜伽的好处有很多，比如可以帮助我们调理内脏就是其优点之一。下面我们会分享具体的瑜伽动作，大家不妨跟着练习一下……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：瑜伽 调理 健康 长寿
• 坐着竟然也可以减肥 这样坐五分钟能瘦十斤

  坐着就可以减肥?真的吗?瑜伽减肥，无所不能。只需要坐在椅子上练习下面的瑜伽动作你就可以轻松瘦掉身上的赘肉，练习减肥瑜伽很简单，下面的瑜伽动作都是瑜伽入门的基础动作，大家可以跟着分解步骤进行练习……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：减肥 瘦身 塑身 瑜伽
• 身体排毒怎么做？ 饭前一动作五脏六腑大扫除

  身体排毒怎么做？日常生活中我们的身体在摄入营养的同时会堆积不少的毒素，毒素堆积到一定程度会给身体造成负担，所以我们平时也要注意排毒养生，今天小编就介绍几个瑜伽动作，帮助身体排除毒素。……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：饭前 瑜伽 排毒 健康
• 办公室也可做全身瑜伽 上班族健身瑜伽揭秘

  因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果。……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：瑜伽 瑜伽运动 办公室瑜伽