喝牛奶的好处有哪些？喝牛奶真不能吃柑橘吗？

喝牛奶的误区：

刚挤出来的奶不能直接饮用？

很多人觉得刚挤出来不经过加工里面的一些营养成份也没有损失，直接饮用，但是奶未经过消毒，含有很多的致病菌，我们不能直接饮用；而经芝消毒或杀菌后基本保留了牛奶的全部营养，所以不用过于担心，家庭自己直接采用加热煮沸就可以达到。

乳糖不耐受到底能否喝奶？

乳糖不耐受症是由于我们缺少乳糖酶，不能对牛奶中的乳糖进行分解，致使在喝奶后出现一系列腹痛、腹胀、腹泻等消化症状。出现这种情况我们可以采取以下几种方法来进行奶的补充：