瘦身新高度手腕窝装水 健康减肥的方式
导读: 自从有了社交平台，人们“炫”的东西越来越多。光是“炫瘦”就有好多方式——A6腰、i6腿、锁骨放硬币，现在又流行起“手腕窝装水”。“炫瘦”得先瘦下来才有得炫呀。那么，如何健康瘦身呢？以下和小编一起来看看如何健康瘦身，成功让你手腕窝装水。……
健康减肥从管住嘴开始
减肥要“管住嘴，迈开腿”这句话并不是没道理的。
大部分体重控制不佳的原因，与饮食不均衡，偏重于热量高、油量高、糖量高，纤维低“三高一低”的精致饮食，加上运动少累积而成。想要控制体重，要把握以下饮食原则：维持均衡饮食、多摄食蔬菜、避免高油脂高淀粉。减肥饮食强调少油，除了上述油炸类的肉品及糕饼甜点应尽量少摄取，食物烹调方式宜选择蒸、煮、烫、燉、卤，避免裹油、油炸、油煎、油酥。
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