糖尿病病人可以吃水果吗？ 夏季糖友要这样吃水果

合理安排吃水果时间

糖尿病病友水果的吃法有讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间（上午10点、下午3~4点）或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测血糖。若血糖增加则需减量；如水果减量后血糖仍高时，应适当减少主食量。自己可以根据每种水果对自己血糖的影响，摸索一些血糖影响小的吃法。

科学控制吃水果的量

要配合主食量有节制地吃水果。低升糖指数水果，每天可以吃2两左右；中升糖指数水果，每天吃中等大小一只（1两）；高升糖指数水果，最好不吃，若实在馋不过，只能浅尝1两口。即使含糖量低的水果，也不能多吃，如西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了。计划此水果时要计算进食水果的含糖量，相应减少上一餐的主食量，以免造成血糖升高。