春季气温回暖万物复苏适合春季的户外运动

2022-08-08 18:18:48　来源: 养生网　点击: 次标签：春季户外运动

导读: 入春以后，天气反复无常，最近天气逐渐回暖，万物复苏。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，身心都会有益。那么春季，选择什么样的户外运动比较好呢？……

适合春季的户外运动盘点

快走

在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。

对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

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