日常7个小动作 专治各种小毛病

3、便秘

便秘是再常见不过的小毛病了，平时大家都提倡多喝水、喝蜂蜜水等方法来调理便秘，但是的当便秘发生之后再进行调理为时已晚。便秘的发生除了因为肠道疾病之外，还和运动少、进食少、膳食纤维和水摄入不足、工作紧张等因素有关。

当便秘发生之后想排便又非常困难，此时的急救药就是运动，通过快步走可以很好的刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄，从而能起到改善便秘的作用。另外，游泳、慢跑、骑车等有氧运动也可以起到很好的改善便秘作用。

4、疲劳

现代人的生活节奏快并且压力大，工作出现疲劳是再常见不过的现象。但是很少有人因为疲劳而就医。如果在工作时出现疲劳可以通过搓脸的方法改善。搓脸可以起到的提神醒脑的作用，刺激脸部的敏感神经和表情肌肉，促进血液循环，从而能够改善疲劳。另外，当疲劳出现之后还可通过温水洗脸的方法进行调理，尤其和体温接近的温水可以促进血液循环和解除肌肉的紧张，但水温太低反而会起到相反作用。

5、消化不良和腹胀

肠胃功能差、食物难以消化等，都容易引起腹胀、消化不良等现象，而当这种现象出现之后很多人会选择吃健胃消食片。其实除这个方法之外，我们还可以通过日常的小动作进行调理。